Soy Glenn. Establezco metas para mejorar mi salud.

Soy Glenn. Establezco metas para mejorar mi salud.

Una historia del Mes Nacional de la Diabetes

Desde la cabina de su camión de 18 ruedas, el conductor de camión de largo recorrido, Glenn Keller, usa su voz para motivar a las personas a mejorar sus vidas. Glenn no es solo un conductor de camión, es un orador motivacional certificado que ayuda a las personas a establecer y alcanzar metas para ser la mejor versión de sí mismas. Motiva a la gente a través de videos y podcasts que graba desde su camión, al que llama el «Empowerment Express», así como en su iglesia y en Facebook. Y aunque Glenn puede contarle todo sobre los 7 pasos para establecer metas, es el primero en admitir que no siempre se concentró en establecer metas para sí mismo, especialmente cuando se trataba de su salud. Un día, el médico de Glenn le dijo que tenía obesidad mórbida.

«Añadió un insulto a la herida», dice Glenn. «Ya lo sabía y sabía cómo me estaba afectando».

Aún así, Glenn no hizo ningún cambio de inmediato. “Estaba en un lugar indiferente en el que sabía que tenía que hacer algo y seguí posponiéndolo. No pude ver nada que me motivara a cambiar «.

Las cosas podrían haber permanecido así si no fuera por la Healthy Trucking Association of America (HTAA), un grupo que se acercó a Glenn y le contó sobre el programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National Diabetes Prevention Program, National DPP) de los CDC, que le enseñaría hábitos saludables a reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El representante de HTAA le dijo a Glenn que sería elegible para el programa si se hacía una prueba de riesgo de prediabetes de 1 minuto y regresaba con una puntuación de alto riesgo, lo cual hizo. Escuchar sobre el programa fue suficiente para despertar la motivación de Glenn para recuperarse.

“Me dije a mí mismo que necesitaba rehacer mi vida”, dice Glenn. “Me dije a mí mismo, no tiene ningún sentido que seas obeso, y mucho menos obeso mórbido. Me dije a mí mismo que puedo hacerlo mejor, que lo he hecho mejor «.

Entonces Glenn se inscribió en el programa. Debido a que su trabajo como camionero significaba que generalmente estaba de viaje, pudo participar a través de una aplicación en su teléfono. Hizo un seguimiento de sus comidas y actividad física y tuvo acceso a un entrenador de estilo de vida cuando tenía preguntas.

«Es un programa bastante sorprendente desde el punto de vista de hacernos responsables de lo que estábamos haciendo», dice Glenn. “Tenías que incluir el desayuno, el almuerzo, la cena y cualquier actividad física que hicieras ese día. Tenías que pesarte tú mismo y no podías eludir eso porque la báscula enviaba tu peso directamente a la aplicación. Sin esa responsabilidad, no sentiría nada si comiera de manera saludable o no saludable. Con el programa, tuve una muy buena sensación cuando tuve un buen desayuno, un buen almuerzo y una buena cena «.

Participar en el programa no siempre fue fácil: cuando Glenn comenzó, no estaba en la mejor forma y se preguntó si podría seguir adelante. Pero siguió adelante y finalmente se sintió motivado por su propio éxito después de perder 35 libras. Ahora ha conseguido que su esposa, Jennifer, participe en el programa, y ​​los dos se apoyan mutuamente para tomar decisiones saludables. Tiene la meta de perder 45 libras más.

Ser parte del programa también ha hecho que Glenn piense de manera diferente sobre el establecimiento de metas de salud, y usa esa información cuando está motivando a otros.

«Establecer metas sobre una dieta tiene una connotación negativa», dice Glenn. “El objetivo no es solo perder peso. El objetivo es comer bien. El objetivo es reservar tiempo para hacer ejercicio. Si establezco esos objetivos, vendrá la pérdida de peso. No necesito concentrarme en eso. La recompensa es una mejor salud «.

Glenn está agradecido de que el programa le haya brindado la oportunidad de reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, ya que ha visto cómo la enfermedad puede afectar a las personas. El primo hermano de Glenn, que también era conductor de camión y a quien admiraba de niño, tenía diabetes. Glenn dice que la enfermedad «se le escapó».

“Pasó de estar en la carretera durante la mayor parte de su vida a ser un doble amputado en silla de ruedas”, dice Glenn. «Hay muchas personas que realmente no conocen el verdadero impacto de tener diabetes y lo que podría suceder».

Afortunadamente, la perspectiva de Glenn sobre el futuro es positiva. Cumplió 60 a principios de este año y tiene grandes planes sobre cómo quiere pasar su tiempo en la jubilación.

«Si hago todo lo que se supone que debo hacer para cuidar de mí mismo», dice Glenn, «entonces, cuando me jubile, nos permitirá a Jennifer y a mí seguir viviendo nuestra vida. No me he limitado a permitir que la diabetes tipo 2 me controle «.

Este noviembre, para el Mes Nacional de la Diabetes, puede ser como Glenn. Establezca metas para una mejor salud para reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Obtenga más información sobre nuestro Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, parte del programa de cambio de estilo de vida del DPP nacional de los CDC.

¡Comenzaremos nuevas clases en línea en enero de 2020! Si no puede esperar para comenzar su viaje hacia un estilo de vida más saludable, queremos invitarlo a nuestro seminario GRATUITO «Diabetes deshecha». Aprenderá cómo USTED puede utilizar los principios del estilo de vida para prevenir y revertir la diabetes tipo 2 y la prediabetes. Para obtener más información sobre las nuevas clases y el seminario en línea, contáctenos en bayona@myperfectlifestyle.org o envíenos un mensaje de texto a nuestro WhatsApp + 1-210-547-1992.