Celebre el Mes Nacional de la Herencia Hispana con Tradiciones Saludables

“A veces nos acostumbramos tanto a nuestras tradiciones; se nos hace difícil cambiar. Pero tenemos que vivir una vida más saludable ”, dice Elvia Alcala. El Mes Nacional de la Herencia Hispana, del 15 de septiembre al 15 de octubre, es un buen momento para comenzar.

Como instructora de estilo de vida en el programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (NDPP), Elvia ayuda a su comunidad hispana / latina a comprender que no necesitan abandonar sus tradiciones cuando celebran su herencia hispana para lograr o mantener sus metas de salud. Ella muestra a las personas con prediabetes cómo elegir alimentos saludables y actividades para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad grave que puede provocar otras afecciones de salud, como enfermedades cardíacas, pérdida de la visión y enfermedades renales. Los hispanos / latinos tienen más probabilidades que otros grupos de tener prediabetes, que es cuando los niveles de azúcar en sangre de una persona son más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos para un diagnóstico de diabetes tipo 2.

La buena noticia es que la diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar haciendo cambios en el estilo de vida, como comer más saludablemente y hacer más actividad física. Cuando se trata de equilibrar las tradiciones familiares con estos cambios, ¡hay muchas opciones! Por ejemplo, modifique una tradición existente preparando la comida favorita de su familia de una manera más saludable, como usar los consejos y recetas del folleto Recetas sabrosas para personas con diabetes y sus familias. O inicie una tradición completamente nueva, como tener una fiesta de baile después de la cena para levantarse y moverse en familia.

Elegir alimentos saludables, ser más activo y ayudar a los miembros de la familia con prediabetes a perder algunos kilos son formas en las que puede comenzar una nueva tradición familiar para una mejor salud y mostrarle a la próxima generación que la diabetes tipo 2 no tiene por qué ser su problema futuro.

Durante este Mes Nacional de la Herencia Hispana, si cree que puede tener prediabetes o que puede estar en riesgo de diabetes tipo 2, hable con su médico u obtenga más información sobre nuestro programa NDPP exclusivo, que ofrece la Clínica de Medicina de Estilo de Vida ubicada en Katy. Nuestro programa ayuda a las personas con prediabetes a cambiar su estilo de vida para mejorar su salud. Los participantes trabajan con uno de nuestros entrenadores de estilo de vida capacitados y comparten experiencias con otras personas que tienen los mismos objetivos y desafíos. ¡También ayudamos a nuestros participantes a eliminar barreras impartiendo el programa en español o inglés y en línea! Muchos de los que han participado en el programa dicen que tienen más energía, menos estrés y mejores controles. ¡Registrarse con su familia puede ayudarlo a crear una tradición familiar nueva y más saludable!